素食簡易全日早餐系列-1│Vegan Allday Breakfast Series-1

Ingredients (1 person serving): 材料 (一人份):

Edamame 70g 枝豆 70克

Tomato 100g 蕃茄 100克

White beech mushroom 60g 白玉菇 60克

Salt ~3g 鹽 ~3克

Italian seasoning ~5g 意大利香草 ~5克

1 Piece White bread ~60g 方包1塊 ~60克

Peanut butter 15g 花生醬 15克

Nutritional Information│401Kcal│47.43gCarbs │19.79gProtein│14.66gFat

營養成份│401卡路里│47.43克碳水化合物 │19.79克蛋白質│14.66克脂肪

步驟:

第一步: 蕃茄切片

第二步: 枝豆烚7分鐘

第三步: 以鹽及香草調味蕃茄及白玉菇，180度烘烤10分鐘

第四步: 把花生醬塗抹至方包，150度烘烤2分鐘

第五步: 上碟，完成!!

Steps:

Step1: Sliced tomato

Step2: Boil Edamame for 7mins

Step3: Grilled seasoned tomato and White beech mushroom at 180°C for 10mins

Step4: Spread peanut butter on the bread and toast it

Step5: ENJOY YOUR MEAL!!

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